Archive of ‘träna’ category

45 minuter och svett!

mammaträna malmö mammaträning

Tror banne mig att en av de bästa grejerna med att vara mammaledig är träningen utomhus i parken. 90% av gångerna har solen skinit. 95% av gångerna har mini sover hela passet. Idag tänkte jag ta mig friheten att bjuda på 45 minuters träningsupplägg. All kredd till Mamaedition och Linda som håller i passet. Sätt timern på 45 min. Börja med 10 knäböj. Sen 10 knäböj igen. Efter det 5 Jumping jacks. Börja om från början med 10 knäböj, 5 Jumping jacks och 10 rygglyft. Börja om från början och lägg till 5 Burpes. Och så vidare…

Bästa energin!

mammaträning pildammsparken

Ett gäng kvinnor med barnvagn, träningskläder och sömnbrist. Och bakom kameran en annan med trött uppsyn. Plötsligt är mini inne i en personlig kris och vägrar sova mer än två timmar i sträck på nätterna. Inser hur bra jag haft det och överväger att börja med kaffe på förmiddagen. Men trots sömnbrist har jag traskat iväg till mammaträningen i parken. Igår var det en overkligt vacker höstdag och mycket bra benträning. Och jag tror tamigtusan att höstluft och träning är mycket bättre energi än en kopp kaffe.

Magi!

gerillaz

Min form var allt annat än magi. Skyller på PMS och styrketräning dagen innan. Men jisses vilken magisk kväll på Ribban! Ett trettiotal Gerillalöpare susade iväg i solnedgången!

Gerillaz.

malmö gerillalöpare1 malmögerilla

I onsdags sprang jag en mil. Tillsamman med ett gäng som fick vänta en sisådär tjugo minuter en kvart på att jag skulle komma i mål. En kombination av att de är galet snabba, jag ur form och att jag envisas med att missa vändpunkten och springa för långt. Men själva grejen är helt fantastisk, bor du i Malmö och gillar att springa följ oss här. Och om du tror att gruppen bara är för supersnabba har du fel. Peppen är enorm och jag är som sagt med.

Taxichauffören undrade om jag jobbat sent.

löpning

Men nej, jag hade bara sprungit en mil längs Ribban och var beredd att betala för att bli skjutsad hem. En gång i månaden är det Gerillalöpning längst Ribban och igår var det rekorduppslutning tack vare denna artikeln. Det var också rekordsegt och jag missade vändpunkten och sprang massa meter i onödan. Men jag har redan glömt hur segt det var och ser fram emot att pressa min tid till nästa gång.

1 2